KONTRAINDIKACE

Masáž by měla probíhat nejdříve 2 - 3 hodiny po jídle.
Vhodné je po masáži doplňovat více tekutin a nenamáhat se.

Po masáži se někdo může cítit unaven, jiný zase svěže. Únava by měla za nedlouho zmizet, tělo se začne regenerovat. Masáže mají blahodárný vliv na pleť, příjemné a uvolňující účinky. Prokrvují kůži a zrychlují metabolismus... Jsou také důvody, kdy jsou masáže nevhodné. Například při nachlazení a dalších uvedených kontraindikací. Nejlépe je, domluvit se s lékařem, zda je vhodné masírovat jinak postiženou část těla.

Celková kontraindikace:
INFEKČNÍ ONEMOCNĚNÍ (viróza, chřipka, zánět, infekce...)
CHOROBY VNITŘNÍ (kornatění tepen, osteoporóza...). BŘIŠNÍ PROBLÉMY (žlučníkové kameny, zánět žlučníku, slepého střeva, průjem, kýla, nádorové onemocnění). KRVÁCIVÉ STAVY (hemofilie, leukémie...), NÁDOROVÉ ONEMOCNĚNÍ, OPILOST A POŽITÍ DROG. AKUTNÍ PSYCHÓZY, TĚHOTENSTVÍ A 2m PO PORODU .

Částečná kontraindikace:
KOŽNÍ CHOROBY (hnisavé, plísňové onemocnění, bodnutí hmyzem, uštknutí, spáleniny, poranění kůže, místa po ozáření...
OTOKY KLOUBŮ, ZÁNĚTY ŽIL, ZHMOŽDĚNINY, ZLOMENINY, VÝRONY, POÚRAZOVÉ STAVY, NEMASÍRUJÍ SE VELKÉ LYMFATICKÉ UZLINY, VELKÉ CÉVY, VYSTOUPLÁ MATEŘSKÁ ZNAMÉNKA (hnědé a černé útvary) a jakékoliv BRADAVICE (z důvodu přenosu po těle klienta i terapeuta). BŘICHO U TĚHOTNÝCH, V ŠESTINEDĚLÍ A PŘI MENSTRUACI. NEMASÍRUJÍ SE POHL. ORGÁNY, PRSNÍ BRADAVKY U MUŽŮ A PRSA U ŽEN. U některých diagnóz je vhodné mít s sebou vyjádření lékaře.

KLASICKÁ SPORTOVNÍ MASÁŽ

Klasickou sportovní masáží docílíme povolení napjatých svalů, tím se uvolní také ztuhlé klouby a dochází tak k celkovému uvolnění a dobré pohodě.

Fyziologické účinky sportovní masáže jsou:

odstranění zrohovatělých vrstev kůže, normalizace kožního i tkáňového napětí, zvýšení prokrvení, zvýšení sekrece potních žláz, rychlejší odbourání škodlivin lymfatickými cévami, resorpce otoků, hematomů, odstranění látek vyvolávajících únavu, zmírnění bolesti všeho druhu, zlepšení metabolizmu a výživy tkání, zlepšení činnosti orgánů uložených v hloubce (změnou prokrvení a látkové výměny), pozitivní změna vegetativní rovnováhy, celkové zlepšení vnitřního prostředí a funkcí žláz s vnitřní sekrecí, odstranění celkového stresu a napětí, zmírnění bolestí hlavy či problémů se spánkem 

Kdy je sportovní masáž vhodná - komu může pomoci

trpíte-li chronickými svalovými bolestmi zad, šíje či končetin, máte-li svaly namožené následkem zatížení

trpíte-li na slabé migrény a některé další typy bolestí hlavy, máte-li mírné bolesti při artrózách či v klidovém stavu u artritid

při sedavém zaměstnání, při jednostranné zátěži těla, jestliže aktivně sportujete, potřebujete-li relaxaci

Druhy sportovních masáží pro sportovce jsou:

Masáž odstraňující únavu

Druh sportovní masáže, jež se provádí po vysoké fyzické námaze. Má regenerační význam a slouží k urychlení odplavování únavových látek ze svalů. Provádí se po výkonu (s časovým odstupem), je pomalejší a jemnější, využívá hlavně hmatů třecích, táhlých a dostředivých.

Masáž přípravná

Přípravná masáž má posílit organismus sportovce, zlepšit jeho kondici a pomáhat mu zvládat stoupající tréninkovou zátěž. Pomáhá s korekcemi držení těla a při ochablých či zkrácených svalech, navíc působí preventivně proti přetěžování. Jedná se zpravidla o masáž celkovou s důrazem na namáhané oblasti při konkrétním sportu. Dominantními technikami je důkladné dostředivé hnětení a tepání.

Masáž pohotovostní

Provádí se bezprostředně před výkonem a má za cíl připravit a naladit sportovce na podání maximálního výkonu. Masáž je zpravidla krátká, tvrdá a rychlá, vždy pouze částečná. Využívá se všech hmatů v nepravidelném rytmu a na všechny strany. Nehodí se, je-li sportovec před výkonem přehnaně podrážděný.

Masáž v přestávkách mezi výkony

Tato masáž určena pro různá utkání a soutěže. Nezbytná je pro sportovce, kteří mají podat výkony v menším časovém rozsahu (např. desetibojaři). Cílem je předejít zraněním a připravit sportovce na podání výkonů stejně dobrých jako před únavou.

Léčebná sportovní masáž

Tato masáž slouží k léčení či doléčení následků sportovních zranění. Vyžaduje velmi zkušeného maséra, který se odborně věnuje postiženému místu. Zde je velmi důležitý i výběr vhodné masážní emulze, která může přímo ovlivňovat proces hojení.

Reflexní terapie

plosky nohou

Reflexní terapie ploskou nohy je stará metoda založená na poznatku, že na chodidle existuje množství bodů a plošek, které korespondují s jednotlivými orgány a částmi těla a to cestou nervových propojení.

Každou část lidského organismu lze ovlivňovat tlakem na různě velké plošky či body umístěné na plosce, prstech, nártech a v okolí kotníků, ale i na dlaních, hřbetech a prstech rukou. Tlakem nebo hlazením těchto reflexních plošek můžeme cíleně léčit příslušný orgán nebo část těla. Reflexní terapií dokážeme jednak stimulovat, pokud orgán pracuje nedostatečně a potřebuje dodat energii, nebo naopak uklidnit, je-li ve stavu akutního zánětu nebo bolesti.

Pro zajímavost je možné uvést, že stejného principu využívá akupresura (reflexní body jsou stimulovány intenzivním tlakem prstu) nebo akupunktura (reflexní body jsou stimulovány vpichem tenkých jehliček). Stimulace reflexních bodů vede k odstranění energetické nerovnováhy jednotlivých orgánů v těle a harmonizuje průtok energie v meridiánech - akupunkturních či energetických drahách.

PŮVOD REFLEXNÍ TERAPIE

Reflexní terapie (reflexologie) je více než tisíc let stará asijská masáž, která se považuje za jednu z nejúčinnějších metod alternativní medicíny a samoléčby. Je založená na holistických principech a na předpokladu, že na koncích těla (chodidlech a rukou) se nacházejí nervová zakončení, která mají vztah k vnitřním orgánům. Podle reflexologie mají všechny orgány nebo části těla svoje reflexní místo (reflexní plošku) na chodidlech. Kromě chodidel můžeme reflexní plošky najít např. také na rukou, uších apod.

JAK TO FUNGUJE

Každá část těla je zásobena nervy z jednoho míšního segmentu ("kořenového okrsku"). Představte si to jako jeden kabel, který vede k více spotřebičům v jedné místnosti. Všechny orgány a tkáně v kořenovém okrsku jsou vzájemně ovlivňovány složitými nervovými reflexními vazbami. Dojde-li k poruše nebo onemocnění kteréhokoli orgánu v kořenovém okrsku (v naší pomyslné místnosti), snaží se organismus pomocí reflexních vazeb tuto poruchu či onemocnění ovlivnit. Dráždění v kterékoli tkáni vyvolá odezvu i v ostatních tkáních kořenového okrsku.

Reflexních změn na povrchu těla při postižení v hloubce uloženého orgánu je několik. Na kůži jsou to zóny zvýšené citlivosti a bolestivosti. Časté jsou změny v prokrvení kůže. Změny v podkožním vazivu se projevují mírným vtažením kůže a sníženou posunlivostí kůže proti spodině. Svalstvo v příslušném úseku je zpravidla bolestivé, napjaté a až křečovitě stažené.

Dornova metoda a Breussova masáž

Dornova metoda je ucelený postup, který řeší problém od základu - od dolních končetin, směrem nahoru. Není tedy možné, přeskočit při tomto ošetření "základnu" a nechat si vyšetřit pouze samostatnou problémovou část těla. Proto se vyhněte těmto terapeutům, kteří nevědí, co dělají!

Dornova metoda je velmi účinná. Je ale nutné, aby se klient sám podílel a doma praktikoval ukázané cviky, odměnou mu bude, že se bolestem a problémům vyhne na trvalo.

Dornova metoda - způsob, jak pomoci sobě, svým blízkým nebo klientům při akutních problémech nebo dlouhodobých bolestech v zádech a kloubech. Neuvěřitelně rychle srovnává rozdílnou délku dolních končetin, posuny obratlů (a tím řeší výhřezy plotének), vbočené palce, problémy se všemi klouby, skoliotické vybočení páteře, posuny kostrče a s tím související neplodnost, atd.

Breussova masáž je ideální doplněk po ošetření Dornovou metodou. Může se ale použít jako příprava před ošetřením páteře, kdy tato jemná energetická a bezbolestná terapie uvolní napětí ve svalstvu.

Při této masáži se uvolňují meziobratlové bloky, tím se páteř srovná do přirozené pozice a meziobratlové ploténky mají větší možnost se vrátit do původní pozice.

Stejné uklidňující a uvolňující účinky má i třezalkový olej. Ten se prostřednictvím speciálních hmatů, vstřebává pod kůži směrem k meziobratlovým ploténkám. Tak dochází k jejich uvolnění. Nervy z páteřní oblasti vycházejí do celého těla, účinek masáže tedy celé tělo pocítí. Páteř je osou života. To věděli staří Číňané i ajurvédští léčitelé. Jakmile trpí páteř, trpí i celé tělo.

Masáž lávovými kameny

Přezdívá se jí královna masáží. Speciální hmaty kombinované s magickou sílou nahřátých lávových kamenů dokonale harmonizují tělo i mysl, zbavují napětí a blažený, až meditativní stav umí navodit mnohem rychleji než klasický způsob masírování.

O blahodárném působení horkých kamenů na lidský organismus věděly už starodávné kultury před tisíci lety, které ji využívaly k celkové regeneraci sil a dosažení duševní vyrovnanosti. Masáž lávovými kameny není jen o příjemné relaxaci. Kromě celkového ozdravení má navíc i terapeutický účinek.

Teplo uvolní svaly i duši. Lávové kameny jsou pro masáže vhodné proto, že v sobě dobře drží teplo. Samozřejmě není jedno, kam se nahřáté kameny umístí. Pokládají se na takzvané meridiány. To jsou cesty, jimiž v našem těle proudí energie. Nacházejí se na chodidlech, nohou, zádech, šíji a najdeme je od konečků prstů až po krk.

Tyto energetické cesty bývají často vlivem zdravotních potíží a špatného životního stylu částečně či úplně blokovány. Kvůli špatnému proudění energie v těle se člověk cítí unavený, skleslý, bývá často nemocný a podrážděný. Lávové kameny podle odborníků dokážou při správném použití tyto bloky na meridiánech odstraňovat a pomáhají znovu rozproudit energii. Je to cesta k celkové očistě a regeneraci organismu, která dokáže zbavit i dlouhodobých bolestí a zatuhlosti. Díky ní jsme pak pružnější a pohyblivější.

Lymfodrenáž

Kryolipolýza

Kryolipolýza je nechirurgické ošetření zaměřené na redukci podkožního tuku a zmírnění projevů celulitidy. Patentovaný způsob přístrojového narušení obalu buněk podkožního tuku. 

Tukové buňky jsou na chlad citlivější než buňky jiné. Cílené ochlazení podkožního tuku způsobí narušení obalu tukových buněk a tím jejich poškození. Pomocí přirozeného buněčného procesu, apoptózy, dojde ke zničení takové narušené buňky a ta je poté pomocí lymfatického systému z těla odvedena. Aplikace je vhodná na oblasti lokálního nahromadění tuku do tukových boulí, technika není redukční kúra.

Zákrok spočívá v kontaktu s plochou, která je pomocí Peltierových článků ochlazována až na teplotu -10 °C. Kůže je přitom proti chladu chráněna membránou nebo jinou účinnou metodou. Rozlišujeme aplikace přiložením chladicích destiček a vakuovou, při které dochází k nasátí ošetřované oblasti do hlavice přístroje. Vakuová technika vykazuje lepší účinek a nižší riziko prochladnutí vnitřních orgánů.

Baňkování

Baňkováním rozumíme přikládání skleněných nebo jiných  nádobek, ve kterých je vytvořen podtlak, což způsobí jejich přisátí na pokožku. Baňky se přikládají na určená místa (reflexní zóny, akupunkturní body, ashi zóny) nebo se používají k masáži.  Efekt baňkování je v regulaci toku krve a energie qi (či). Má napomáhat vytažení škodlivin na povrch a jejich vyloučení. 

Účinky baňkování

a) zrychluje se metabolismus v kůži, zlepšuje se činnost potních a mazových žláz, zvyšuje se přísun živin ke tkáni,
b) podpora regenerace kůže a zvýšení její odolnosti vůči různým škodlivinám,
c) podtlakem se stimuluje krevní a limfatický oběh, zvýšený průtok krve, znamená zvýšení teploty v kůži a ve svalech,
d) u kloubů bylo pozorováno zvýšení sekrece synoviální tekutiny, baňkování odstraňuje spasmy kolem postiženého kloubu,
e) stimulace vnitřních orgánů, zvyšuje peristaltiku, motilitu gastrointestinálního traktu, zlepšuje trávení a vstřebávání živin,
f) stimulace nervových zakončení.

Kdy se baňkování používá?

• kloubní a svalové problémy, problémy horního pletence a hrudní oblasti,
• bolesti zad, páteře, především u starších osob. Převládající stav dlouhodobý, s vyčerpáním. Stavy diagnostikovány s opotřebením, latinské názvy končící slovem ...artróza (spondylartróza - postižení kloubních spojení páteře, koxartróza - postižení kyčelních kloubů, gonartróza - postižení kolenních kloubů atd.). Baňky aplikujeme v místě obtíží.
• stavy akutní, zánětlivé stavy, poúrazové stavy. Baňky mimo akutní ložisko, ve směru toku energie, se smyslem odvedení a mobilizace energie od přeplněného ložiska.
• vysoký krevní tlak,
• léčení plicních nemocí, dlouhodobé problémy průdušek (dlouho trvající bronchitidy),

Frekvence baňkování je 1 a 2x týdně. Děti do 4 let věku nebaňkujeme, u silnějších a vysloveně obézních klientů hloubkovým účinkem baněk se dostaneme pod tukovou vrstvu a ovlivníme tak jejich bolestivé problémy.

Reiki

Reiki je univerzální léčivá energie. Přesně takový význam má japonské slovo rei-ki. Jsme jí obklopeni a kdokoli z nás jí může používat pro sebe i pro pomoc druhým. Reiki nemá nic společného s náboženstvím ani filosofií. Nemá nic společného s tím jestli jsme věřící nebo ateisté. Tato životní energie je zdrojem života samotného a je mnohem starší než kterákoli náboženská filosofie.

REIKI

• je přírodní léčba
• je umění jemného přikládání rukou
• zbavuje tělo škodlivin
• povzbuzuje a uvolňuje blokády
• harmonizuje energetické proudy v těle
• proudí vždy tam, kde je jí nejvíce potřeba
• lze posílat na libovolné vzdálenosti
• lze posílat do minulosti i do budoucnosti

Pokud se naladíme na energii reiki, můžeme jí brát z okolního prostoru a předávat jí lidem, kteří jí mají málo. Ten, kdo je naladěn na reiki, má energii stále. Nemůže si tedy ublížit tím, že pomáha druhým. Lidské tělo ovlivňuje energetické pole. Pokud je toto pole poškozeno, tělo se tomu musí přizpůsobit. Tím vzniká nemoc. Reiki léčitel prostřednictvím rukou do poškozeného energetického těla dodává znovu energii. Tělo pacienta tuto energii použije k uzdravení. Postupně se tak nemoc nebo zraněné části těla hojí.